Армейская дисциплина поможет справиться со стрессом - Севастополь FM 102.0 FM Онлайн Радио | Online Radio

Армейская дисциплина поможет справиться со стрессом

Клинический психолог Мария Медведева считает, что армейские приемы и дисциплина помогут справиться со стрессом во время самоизоляции.

Врач посоветовала вставать и ложиться в одно и то же время, а также не засиживаться допоздна. Желание понежиться в кровати с утра расхолаживает и негативно влияет на настроение. А вот условные 15 минут на то, чтобы одеться и собраться, помогают взбодриться. Стоит разработать распорядок дня. В плане действий необходимо учесть даже отдых – например, указать чтение или просмотр фильма.

В армии каждому занятию посвящен свой день – такой же принцип будет полезным и во время самоизоляции. Например, в субботу можно провести генеральную уборку. В целом же дисциплина не должна стать еще одним ограничением – это всего лишь один из методов избежать стресса.