Как бороться с осенней хандрой? – Севастополь FM 102.0 FM Онлайн Радио | Online Radio
Прямой эфир


Сейчас в эфире

Live Is Life

17:00 19:00


Как бороться с осенней хандрой?

Бороться с осенней хандрой и сонливостью можно с помощью утренних упражнений, зеленого чая и ароматических масел. Такие рекомендации дал главный специалист столичного Департамента здравоохранения Андрей Тяжельников.

Как бороться с осенней хандрой? 1

Он также посоветовал контрастный душ – если нет противопоказаний. А до чашечки утреннего кофе полезно выпить стакан чистой воды. В течение рабочего дня, чтобы взбодриться, чаще открывайте окна и по возможности выходите на улицу.

Как бороться с осенней хандрой? 2

Не стоит поддаваться желанию выспаться в выходные – это нарушит режим. Дневной сон замените прогулкой.