От каких утренних привычек лучше отказаться? - Севастополь FM 102.0 FM Онлайн Радио | Online Radio

От каких утренних привычек лучше отказаться?

От некоторых утренних привычек лучше отказаться. Как рассказала врач Мириам Стоппард, любимые напитки и упражнения сразу после пробуждения могут навредить организму. Об этом сообщает Mirror.

Чтобы утро было добрым, в частности, не стоит пить кофе натощак. Это позволит нормализовать метаболизм и поддержать уровень сахара в крови на нормальных значениях. Также не нужно из постели бежать в спортзал. После сна организму нужно сперва “набрать обороты”. Тело обезвожено, а мышцы скованны. Интенсивные тренировки сразу после ночного отдыха принесут больше вреда, чем пользы.

“И тот стакан апельсинового сока, который вы глотаете с сонными глазами, перегружает ваш метаболизм, и уровень сахара в крови взлетает до небес. Это потому, что ваш метаболизм, корректирующий инсулин, еще не полностью функционирует”, — подчеркнула Стоппард.

Врач посоветовала сначала позавтракать, а уже потом приниматься за любимые утренние напитки и физнагрузки.