Продукты против авитаминоза – Севастополь FM 102.0 FM Онлайн Радио | Online Radio
Прямой эфир


Сейчас в эфире


Продукты против авитаминоза

10.03.2020

Длительная нехватка витаминов может привести к серьезным заболеваниям. Какие продукты нужно включить в свой рацион, чтобы справиться с авитаминозом, рассказала врач-диетолог Елена Соломатина. Ее слова приводит «Вечерняя Москва».

Продукты против авитаминоза 1

По словам диетолога, отсутствие витамина А может привести к проблемам со зрением. Причиной проблем с памятью и бессонницы может стать недостаток витаминов группы В. Дефицит витамина С провоцирует частые простудные и вирусные заболевания, отметила Соломатина.

Она рассказала, что витамин А содержат такие продукты как морковь, фасоль, свекла и тыква.

Продукты против авитаминоза 2

Восполнить недостаток витаминов группы В помогут морепродукты, орехи, молочные продукты, цельнозерновой хлеб и яйца.

Витамин С в больших количествах содержится цитрусовых, шиповнике, капусте и яблоках. В грибах, масле и рыбьем жире достаточно витамина D.

Продукты против авитаминоза 3

«Дефицит свежего воздуха, солнца и физической активности также вредит нашему здоровью», —заключила врач.


Комментарии

Ваше мнение

Ваш электронный адрес не будет опубликован. Required fields are marked *