Психологи рассказали, как справиться с самоизоляцией – Севастополь FM 102.0 FM Онлайн Радио | Online Radio
Прямой эфир


Сейчас в эфире


Психологи рассказали, как справиться с самоизоляцией

12.04.2020

Опрошенные РИА «Новости» эксперты заявили, что справиться с неудобствами самоизоляции поможет пересмотр своего отношения к карантину. Будут также полезны правила моряков-подводников, которые привыкли длительное время проводить в замкнутом пространстве.

Психологи рассказали, как справиться с самоизоляцией 1

По мнению кандидата медицинских наук, автора курсов для Московского института психоанализа Дмитрия Ковпака, сохранить психическое здоровье поможет строгий распорядок дня. Он сообщил агентству, что «праздник ничегонеделанья» и «алкогольная анестезия» способны только навредить человеку. Эксперт посоветовал придерживаться стандартов, разработанных капитанами подводных лодок.

«Распорядок дня — это то, что выручает подводников, поддерживает их спокойствие, надежду на будущее. Причем этот эффект надежды очень нужен и для физического здоровья. Пока нет вакцин и лекарств, главным оружием является наше спокойствие, наш баланс. Именно они будут поддерживать иммунитет», — подчеркнул Ковпак.

Ради собственного здоровья следует изменить свое отношение к самоизоляции и перестать ее воспринимать как ограничение свободы. Такую тактику предложила руководитель Высшей школы логотерапии Московского института психоанализа Светлана Штукарева. Она напомнила, что человек не в состоянии адекватно реагировать на вынужденные ограничения, поэтому самоизоляцию лучше воспринимать как шанс на новые возможности.


Комментарии

Ваше мнение

Ваш электронный адрес не будет опубликован. Required fields are marked *