Рецепт полезного завтрака - Севастополь FM 102.0 FM Онлайн Радио | Online Radio

Рецепт полезного завтрака

Диетолог Лидия Ионова рассказала о самых вредных продуктах для завтрака, сообщает РИА Новости

По словам эксперта, пользы на утренней трапезе точно не принесут готовые хлопья, мясные переработанные продукты и белый хлеб. Также следует избегать промышленных соков и газировки. Ионова отметила, что белый хлеб лучше заменить на зерновой аналог.

Сделать завтрак полезным поможет гречка, коричневый рис или булугур. Вместо сосисок и колбасы лучше приготовить блюда из запеченного мяса птицы или рыбы. В заключение диетолог отметила, что на завтрак рекомендуется готовить яйца в виде омлета. Особенно полезным его могут сделать овощи, добавила врач.