Ученые раскрыли секреты правильной пробежки – Севастополь FM 102.0 FM Онлайн Радио | Online Radio
Прямой эфир


Сейчас в эфире


Ученые раскрыли секреты правильной пробежки

Ученые из Канады, Финляндии и Австралии раскрыли секреты правильной пробежки.

Ученые раскрыли секреты правильной пробежки 1

По мнению экспертов, лучше всего бегать по 50 минут в неделю. К такому выводу они пришли после исследования, которое охватило более 230 тысяч человек.

Ученые раскрыли секреты правильной пробежки 2

Выяснилось, что любители пробежек в любом случае здоровее ленивых граждан. У активных людей на 27% меньше риск умереть от онкологических, сердечно-сосудистых и других заболеваний. В то же время, с увеличением продолжительности пробежек польза для организма не возрастает. Специалисты также отметили, что оптимальный положительный эффект достигается при скорости от 8 до 13 километров в час.

Ученые раскрыли секреты правильной пробежки 3

Поклонникам ежедневных тренировок не обязательно сбавлять обороты — такой фитнес тоже оздоравливает.