Ученые раскрыли секреты правильной пробежки - Севастополь FM 102.0 FM Онлайн Радио | Online Radio

Ученые раскрыли секреты правильной пробежки

Ученые раскрыли секреты правильной пробежки

Ученые из Канады, Финляндии и Австралии раскрыли секреты правильной пробежки.

По мнению экспертов, лучше всего бегать по 50 минут в неделю. К такому выводу они пришли после исследования, которое охватило более 230 тысяч человек.

Выяснилось, что любители пробежек в любом случае здоровее ленивых граждан. У активных людей на 27% меньше риск умереть от онкологических, сердечно-сосудистых и других заболеваний. В то же время, с увеличением продолжительности пробежек польза для организма не возрастает. Специалисты также отметили, что оптимальный положительный эффект достигается при скорости от 8 до 13 километров в час.

Поклонникам ежедневных тренировок не обязательно сбавлять обороты – такой фитнес тоже оздоравливает.